美容効果もあると良く言われる甘酒。

芸能人でも、翌朝のお肌の調子が良くなるとか、お通じがよくなるなど、肌や身体の調子が良くなるなどの美容効果を実感しているそうです。

筆者は甘酒は苦手です。
どうもあの甘酒特有のベタつく感じが好きになれません。

ただ、甘酒は本当に身体に良く、「飲む点滴」などと言われています。

甘酒は、ビタミンB群や必須アミノ酸やオリゴ糖などが含まれている栄養満点の飲み物なんですよね。

なので、健康に良いという甘酒を筆者も飲んでいます。

そんな美容効果もあると言われている甘酒ですが、飲むことによってどんな効果が現れるのか?成分はどうなのか?

芸能人が愛飲している甘酒とはどんな物があるのかを、まとめてみたいと思います。

米麹の甘酒は美肌効果あり

甘酒には2種類の製法があり、米麹由来の方法と酒かす由来の方法の2種類があります。

米麹由来・・・・・・砂糖を使わず、お米の甘さだけで作るタイプ。クセがなく飲みやすいのが特徴。

酒かす由来・・・・・神社などで振る舞われるのがこのタイプ。砂糖で甘さを出すタイプで好みが分かれる甘酒。

価格的に酒粕から作るタイプの方が安く作れるので、神社などでは無料で配られています。

逆に米麹から作るタイプはお米の甘さを活かして作るので基本ノンシュガーです。

そして、ここ最近注目されているのが「米麹」タイプの甘酒です。


出典:https://cookpad.com/

米麹から作られる甘酒には、シミやくすみの原因となるメラニンを防ぐコウジ酸が含まれています。

そして、このコウジ酸は、厚生労働省で美白成分として認可されている成分なのです。

なので、甘酒を飲むと美肌効果があるというのは本当の事なのです。

更に米麹には、ビタミンB2群やアミノ酸も含まれていてきめ細かい肌を作り、維持する事が出来る成分が多く入っています。

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芸能人もこぞって飲んでいるオススメの甘酒とは?

美に対する意識は女性であれば誰しも持っていますが、TVなどで活躍する芸能人、特に女優さんは特に美に対する意識は強いです。

やはり多くの人の目に触れる機会が多いだけに、お肌のケアもかなり行っています。

そして、甘酒には美肌効果があるということで、有名女優の方も甘酒を飲んでいます。

『あの女優さんのような肌になりた!』と思ったら、こちらでオススメしている甘酒を手にしてみてください。

小倉優子さん(ゆうこりん)

出典:小倉優子オフィシャルブログ

越後湯沢で飲んだ甘酒のようです。

ヤフーショッピングのポイント利用期限が迫っていたので、じゃあ試しに八海山の甘酒を買ってみようと言うことで、飲んでみましたが、
かなり甘かったです(笑)

甘党の方にはおすすめの甘酒です。

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安田美沙子さん

出典:安田美沙子オフィシャルブログ

胃腸炎らしきものが出来たということで、甘酒を飲んだようです。

飲む点滴と言われるくらいの効果がありますからね。

手軽に栄養補給が出来る甘酒はこういう時にも活躍します。

上記の画像の甘酒はマルコメから発売している商品で、スーパーなどでもよく見ます。

甘さもさっぱりしていて、手軽にサッと飲めるのがいいですね。

甘酒特有のクセも少なく飲みやすいタイプです。

更に、ノンアルコールなので、誰でも飲めるのもポイントが高いですね。

マルコメ プラス糀 米糀からつくった 糀甘酒 125mlカートカン×18本入×(2ケース)

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平子理沙さん


出典:平子理沙オフィシャルブログ

平子理沙さんのオフィシャルブログでは、有機 大吟醸の「天鷹」の飲み方を解説していますね。

甘さが控えめで、甘さが苦手な男性でもスッと飲むことが出来ます。

上記の画像を見て頂くとわかりますが、アルコール度数は0%です。

更に、糖類不使用な点や添加物なども使っていない点も身体に優しい作りになっていて嬉しいですよね。

50%精米したお米を使用していて、米麹と水のみで作られた贅沢な1品です。

しかも、米麹はストレスをかけない粉砕方法をとっているので、滑らかで上品な作りになっています。

お正月などで、帰省したご家族と一緒に召し上がってみるのも良いと思います。

甘酒 天鷹酒造 有機大吟醸 300ml×12本セット

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渡辺美奈代さん

出典:渡辺美奈代オフィシャルブログ

渡辺美奈代さんオススメの甘酒ですが、『和菓子屋のあま酒』とちょっと変わった名前のあま酒ですね。

酒粕をじっくり時間をかけて撹拌(かくはん)して、更に、高圧力で乳化させることで、口当たりがなめらかで、すっきり飲みやすい仕上がりになっています。

そして、無香料・無着色で製造しているという点も、人の身体には優しい作りになっているのでオススメです。

榮太樓 和菓子屋のあま酒 770g

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飲む時間で効果が変わる「甘酒」飲み方のポイント

あま酒はいつ飲んでも良いのですが、実は飲む時間帯によって得られる効果が少し変わります。

『ダイエットを目的にしているのか、それとも『グッスリ安眠』できるようにしたいのかの、
目的によって変えるあま酒の飲み方について解説していきます。

ダイエット目的なら断然『朝』がオススメ

美肌に良いというのは冒頭でもお伝えしましたが、その効果はどの時間帯で飲んでもあまり変わりません。

ですが、『ダイエット』効果を目的とするならば、『朝』がオススメです。

理由は、

朝一番にエネルギー代謝を高めると、その効果は一日中継続します。
一日の基礎代謝量が上がるため、普段と同じ生活をしていても脂肪や糖が効率よく燃焼していくのです。
引用:http://josei-bigaku.jp/amazakebiyou3547/

ということなんですよね。

あと、脳のエネルギー源は糖分なんですよね。
もっと細かいところでいうと、ブドウ糖になるわけなんですが、あま酒は糖分も補給できるので、エネルギッシュに頑張る!と言う時にもあま酒はオススメです。

安眠目的なら『夜』がオススメ

なぜか寝付きが悪いな~とか、ぐっすり寝て朝スッキリした状態で起きたい時などには、夜にあま酒を飲むのが効果的。

寝る前に『あたたかい甘酒をコップ半分から1杯程度』を飲みましょう。

そうすると、血の巡りが良くなり、冷え対策にもなりますし、身体がポカポカしてきます。

良い睡眠は疲労回復にも効果があるし、寝不足により思考能力の低下も防げるので本当にオススメです。

あま酒の適量は1日コップ1杯程度

いくら美容や健康に良いといっても飲み過ぎは良くありません。

では、どのくらいが適量なのかというと、『コップ1杯分』です。

あま酒のカロリーは100mlにつき81kcalです。

コップ1杯を200mlとした場合、160kcalになります。これくらいが適量と言われています。

このカロリーを他の飲料で比較してみると、お酒だと日本酒。

コーラだと158kcalとなりますので、この辺の飲み物と同じカロリーになります。

(1月の健康一口メモ 飲み物のカロリーと含まれる砂糖の量のPDF)

飲み過ぎは身体に良くありませんので、1日1杯を基準に飲み続けてみてください。
美容などに効果があると思います。

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